nie wiem

boze czytam to i czytam ale nie bardzo cos z tego wiem... czy moze mi ktos pomuc ulozyc taka diete zebym pomalutku zijal sobie zbedne kilogramy?

Dzięki chłopaki za odpowiedzi, sogacze idą.A do jakiego czasu się robi masę? Czyli trening brzucha mogę robić? - to nie ma wpływu na wagę ciała? Właśnie wiem, na tym forum wszyscy piszą że bez diety nic nie będzie. Tylko jakoś się nie mogę zabrać za to.

Osobiście,mając problemy z kolanami, trenując bjj i judo dużo mniejsze dolegliwości odczuwam przy bjj. Na samym początku (jakieś 2-3 treningi) czułam dolegliwości po "czołganiu" się na kolanach. Aktualnie na bjj i po nim nie odczuwam żadnych dolegliości czy ich nasilenia, problem stanowią jedynie dźwignie na kolano - po prostu przy [...]

szpaku1987 no ja wiem ze trzeba diety i itp przeciez ja nie zrem tylko pizz i hod dogow (własnie przeciwnie) caly czas jem jakies paszteciki szyneczki hehe i różne rzeczy pizz sie staram unikac i jak najmniej jesc no ale nieiedy sie zdarzy a poza tym ja juz cwicze dosc długo i zawsze staram sie jesc tylko dobrane jedzenie nie jakis syff hehe [...]

Do 400 zł raczej nie kupisz zadnej rewelacji . Wiem bo pracowałem w sklepie sportowym i mielismy orbitreki za 600 zł HMS tydzień ćwiczenia i 2 tygodnie czekania na naprawe . Jeżeli chcesz cos lepszego to poszukaj może yorka albo kettlera ale to ponad dwa razy więcej niż twój budżet.

taaaaaaa tylko że ja to wiem nie kumam tylko poco on go "zahaczał" jak powinien go skasować, takie pyrgnięcie żeby pyrgnąć to wogóle bez sensu IMO albo powinien to zrobić porządnie albo wogólę nie robić BTW:czemu nie masz wypełnionego profilu? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-23 21:47:18

Ja cyklu bym nie przerywał szczególnie ,że masz za soba 4 tygodnie. Okres jest kiepski niby pogoda się poprawia ale wszyscy choruja.Napewno lepsze efekyty byłyby gdybyś nie chorował ale cóz.Ja aktualnie biore CM3 i Polopiryne hehe bo tez za dobrze się nie czuje .Trenuje w spodniach od dresu i bluzie ,leci ze mnie okropnie, po treningu prysznić [...]

czemu po godzinie? Też nie mam pojęcia, kolejna złota rada. Nie polecałbym jeść od razu po przyjściu do domu, z tego tytułu iż żołądek jest ściśnięty a krew odpłynęła do mięśni- zresztą samemu to można czuć, bo się nie ma apetytu. Jeść można już po 15-30 minutach, nie trzeba czekać godziny. Dodatkowo tłuszcze też mogą być. Jak interwały biegowe, [...]

Spędziłem cały dzień nad czytaniem i myślę że trochę wiem więcej dlatego spróbuję stworzyć coś sensownego i wrzucić jeszcze raz. Z tym, że zajmie mi to trochę czasu gdyż nigdy nie gotowalem i zawsze stolowalem się na mieście i tu jest spory problem. Ponadto posiłki będę musiał przygotować wieczorem na następny dzień z racji tego że jestem po za [...]

Z ta kolejnoscia to wiem ;) To mam przysiady wyrzucic? Lubie martwy ciag i lubie przysiady. Ale jak nie ma innego wyjscia to wyrzuce ;(. Dodac drazek?

[...] 23,05 ESTR 196 Dodatkowo też zrobiłem: AST 177,3 ALT 334,4 Widać jak Tren wpływa na wątrobę. Co do prolaktyna, to wynik ok, bo brałem bromergon, teraz wiem, że muszę zmniejszyć dawkę Co do estro, to już wczoraj wziąłem jeden tabs ari, bo suty tak bolały, że nie mogłem leżeć na brzuchu Mam na stanie 7 tab ari (mogę dikupić) i kilka op. nolvy [...]

1. odpoczac, nie przeciazac 2. rozciagac lydki KONIECZNIE 3. jesli jest stan zapalny traktowac lodem 4. mnie osobiscie pomaga bardzo moczenie w soli iwonickiej czy bochenskiej sama zmagam sie z Achillesami juz dobre pare miesiecy (przy czym nie chodzi tylko o 'pobolewanie' po cwiczeniach), w kazdym razie juz mniej wiecej wiem co pomaga, co [...]

Jakie iglowanie masz na mysli? Suche iglownaie? Akupunktura? Piszesz w kontekscie diagnostyki, wiec nie bardzo wiem co mas na mysli, tomografię z podaniem kontrastu?%) ogolnie rezonans daje nam mozliwosc wgladu w calosci tkanek jakie beda poddane badaniu, wiec jezlei jest cos, co da sie namierzyc w przypadku przekroju polem magnetycznym, to na [...]

wlasciwie spor nie jest o jedno slowo a o rozumienie doktryny wegetarianizmu (to jest szerszy problem). Oczywiscie wiem ze ludzie rozne rzeczy wygaduja, co nei zmienia faktu ze osoba spozywajaca mieso (czy to sa ryby, kury czy swinie) nie moze byc wegetarianinem, mimo iz twierdzi ze nim jest. Proponuje poczekac na deklaracja autora watku [...]

No teraz to juz niestety musztarda po obiedzie :-/ Jestem jeszcze nie doswiadczony. Ale z dnia na dzien wiem coraz to nowe rzeczy. no i przedewszystkim nie chcialbym sobie zrobic krzywdy.

[...] z olimpu 2 kapsulki , wit e 1 tab, wit c1 tab, omege 3 1 tab. koenzym q10 1 tab, zma bialko i carbo. wiem ze wedlug tabelki witaminy b6 biorac ja z vitaminu i zma mam 1700 procent zapotrzebowania dziennego...nieiwem czy to duzo czy malo nacyklu ?? waze 100kg nie nie baba spoko haha 25 lat :) Zmieniony przez - Maju1987 w dniu 2012-02-06 17:19:07

nom, na cykle przyszedlby czas, teraz bylo spokojnie cwiczyc, i tak bys ladnie nabral do 20 roku, i urosl bys pozadnie o ile tak mialo byc, teraz sprawa sie skomplikowala, ale moze jeden cykl az tak nie nabroil, miej nadzieje, chociaz o ile wiem da sie to ustalic u lekarza, chociaz dla 15 latka to musi byc masakra, niestety za glupote potem sie [...]

:) nie nie to nie tak, gotuje mi nazeczona-duzo bialka i weglowodanow- to raz:), a dwa to na silke mam czas i znajduje sie ona jakies 300 metrow od mojego domu pozatym nie chodze na nia sam tylko Polakami i ma mnie kto zmotywowacil, tak wiec w holandii bede dalej kontynuowac, a wczesniej napisalem ze na odpoczynek nie mam czasu, tzn nie mialem bo [...]

ok wszystko rozumiem. Jeżeli chodzi o tempo to jest ono dokładnie takie jak napisałeś =) o tym, że pompa jest wiem :) pisałem o tym wcześniej :) Dziwi mnie po prostu fakt braku zakwasów. Jeżeli chodzi o zakwas na bicku po plecach został on wyeliminowany na ost. treningu. Robiłem błędnie wiosłowanie tzn. za wysoko trzymałem sztangę. MC robię jako [...]

IMO to decyzja indywidualna, jak ktoś nie chce EURO to nie musi się interesować. Choć wiem że bedzie mu bardzo trudno. To trzecia co do wielkości impreza sportowa (a moze i nie tylko sportowa) na świecie. Ciężko przejsc obok czegos takiego obojętnie. To nie tylko wymiar sportowy, ale tez organizacyjny, infrastrukturalny, duchowy i kulturowy. Euro [...]